șµᴘεя ᴘσωεя
هـآي

اذـآ كنـتي عضوهـ ادخـلي و لآ تفوتي الفرصهـ عليكي

و اذـآ كنتي زـآئرهـ بسرعهـ سجلي ولنْ تندـمـي

تحيـآت الادـآرهـ و اعلومـوـآ انـآ نحبكمـ


șµᴘεя ᴘσωεя


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
      http://www.fantasyflash.ru/anime/pix/image/pix31.gif مقهــى المنتدى http://www.fantasyflash.ru/anime/pix/image/pix31.gif                                                    http://www.fantasyflash.ru/anime/pix/image/pix31.gif مهمـ كتير الكل يدخلhttp://www.fantasyflash.ru/anime/pix/image/pix31.gif

شاطر | 
 

 نصائح للتغذية الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الورد الاحمر
}{ْ دلوعهـ جديدهـْ}{
}{ْ دلوعهـ جديدهـْ}{
avatar

انثى الاسد عدد المساهمات : 17
نقاط : 3204
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/04/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: نصائح للتغذية الصحية   السبت أبريل 03, 2010 11:42 pm

1 – تجنبي السكريات

2 – قللي الدهنيات

3 – تجنبي المقليات

4 – تجنبي الأكل بنهم وسرعة وكلي ببطء

5 – تجنبي النوم بعد الطعام

6 – تجنبي الإكثار من السموم الثلاث البيضاء وهي الدقيق الأبيض السكر الأبيض ، الملح

7 – اكثري من الألياف للشعور بالشبع ومقاومة الإمساك

8 – اكثري من الفاكهة والخضار

9 – اكثري من تناول كميات كبيرة من الماء

10 – راقبي الوزن بإستمرار

11 – نوعي الغذاء وتناولي وجبات عديدة وصغيرة

12 – اكثري من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب كاملة البر ، الفاكهة بقشرها والخضر وات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للتغذية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
șµᴘεя ᴘσωεя :: :.¤..:~(قسم الانمي العام)~:..¤.: :: ..ღ..!{ صور انمي }!..ღ..-
انتقل الى: